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Discussione: scheda casalinga!

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  1. 10-07-2009, 05:16 PM #1
    JanQ
    JanQ non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jul 2009
    Messaggi
    2

    Predefinito scheda casalinga!

    ciao ragazzi sono nuovo del forum e vorrei sapere cosa ne pensate di questa scheda:

    A

    squat 3x15
    spinte su panca piana con manubri 3x10
    rematore 3x10
    tricipidi 3x10


    B

    trazioni 3x10
    stacco 3x15
    tirate al mento 3x10
    curl 3x10

    C

    Salto con la corda 30 min
    addominali
    Ultima modifica di JanQ; 10-07-2009 alle 07:29 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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