oggi ho qualche doms al petto piuttosto forte se contraggo e ai deltoidi.

il secondo allenamento di squat, ma piu' leggero, ha fatto affievolito i lancinanti doms che avevo ai bicipiti femorali martedi'!

Per quanto riguarda le chin ups stavo pensando di fare 3 serie dopo le spinte manubri domani mattina a fine sessione.