ieri

PANCA 5x3@62kg
chiusi al pelo, ultime serie con fermo di 2 sec circa
SQUAT 5x5@52kg
son abbastanza sicuro di aver eliminato il fermo
REMATORE 5x5@40,5kg
ok
CURL EZ 4x6@24kg
anche qua chiusi a culo
CALF SEDUTO 4x12+12+12
30' tapis roulant

i filmati non potrò caricarli prima di domani sera