Citazione Originariamente Scritto da peach black Visualizza Messaggio
ho riflettuto sulla mia situazione. L'anno scorso in questo periodo pesavo circa 73kg, ora 75/76. ho preso neanche 3 kg in un anno tutto per una fo***ta paura di ingrassare. ora voglio pormi un obiettivo:arrivare a gennaio a 79-80kg
dite che è possibile considerando che son secco secco?

al di là del peso.. a livello visivo come sei?
magari pesi di più e sei + definito quindi il peso è un parametro di minor importanza...

Tue foto ci sono?

Comunque l'alimentazione è basilare quindi fatti 2 conti su quello che mangi e da lì sperimenti.. un pò alla volta trovi la via + adatta a te.

Ci son degli ottimi thread in alimentazione!