4/07/09

- trazioni presa supina
6x5 @bw
rest 90"

- dip
6x5 @bw +5kg
rest 90"

- curl bilanciere
3x8 @30kg
2x8 @26kg
rest 90"

- french press manubrio singolo (a due mani) su inclinata
5x8 @22kg
rest 90"