Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ma vuoi fare un altro test prima della gara? te lo sconsiglio assolutamente.
piuttosto inserisci (solo in questa settimana) una valanga di serie singole con i 3 comandi da gara, ti daranno molto di + di qualsiasi allenamento massimale.

non so come hai organizzato gli allenamenti comunque starei intorno all'80% (max 85%) nelle serie + pesanti
e nella settimana di gara arriverei massimo al 75% senza esagerare con il volume

in bocca al lupo!


Si tranquillo io parlavo per il futuro futuro ... No penso farò una seduta leggera martedì e come da te detto ripasserò bene i comandi