Stacco classico

67 kg x 5 5 5
87 kg x 4 4
117 kg x 3 2
137 kg x 2 2 con cintura

Rematore
67 x 8 8 8 8

Curl bicipiti

27 kg x 8 8 8 8

Da ieri ho recuperato dello spazio a casa e ho messo power-rack
bilancere da 220 cm (peso 17 kg) 2 dischi usati da weighlifting
e altri in ghisa da 50mm...purtroppo il bilancere da 25 kg proprio
nn ci usciva fuori( )$$$$ ma vabbè...
finalmente stacco regolare senza rialzi e gommine varie....
il peso mi ha spiazzato poi ho ripreso confidenza coi carichi..
Con me si sn allenati due amici..Davide sopratutto sta migliorando un casino