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Discussione: alimentazione post WO nella dieta a zona

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  1. 30-06-2009, 11:23 PM #1
    antanix
    antanix non è collegato Mr Italia In Warm-Up
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Messaggi
    161

    Predefinito alimentazione post WO nella dieta a zona

    prima seguivo l'allenamento con un pasto da 5 blocchi...poi un amico bodybuildier che partecipa al due torri mi ha detto di prendere subito dopo l'allenamtno 30 grammi di proteine da whey e 30 grammi di carboidrati da alimenti ad alto IG (maltodestrine,banana,gallette di riso...lui preferisce maltodestrine perchè in polvere e di piu' facile digestione e con altissimo IG) e 0 grassi...e dopo un'ora mangiare un pasto da 5 blocchi

    che ne dite?
    Ultima modifica di antanix; 30-06-2009 alle 11:32 PM
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