3L / kor 2.3
stacco (cinta) rest 3'
1x140 1x146 1x150
1x140 1x146 1x150
1x140 1x146 (schienata di brutto. fermato qui)
panca
no
crunch
4x30 20''

Ultimo giorno delle onde di stacco, direi bene. Originariamente mi ero prefissato di finire le onde a 145, ma alla fine le ho tirate fino a 150. La prima onda bene, la seconda già un pò più stanco, la terza non l'ho finita ero alla frutta e la tecnica degenarava. Comunque a 150 entro il 30 giugno ci sono arrivato
Poi però ho dovuto chiudere il WO causa dolore alle spalle. Il dolore era interno e posteriore e non riuscivo nemmeno a fare panca, faceva troppo male. Mi era già successo tempo fa, sempre dopo stacchi e magari è dovuto al fatto che gli stacchi mi tirano in avanti le spalle e poi mi fa male. Boh. Ora mi è passato.
Peccato per il WO andato a p.uttane.