29/06/2009

Riscaldamento squat
Squat libero
92kg x 3 3
116kg x 3 2 filmato http://www.youtube.com/watch?v=0AiKxTii0X4
125kg x 3 filmati http://www.youtube.com/watch?v=kAl2xCvTrkE
132kg x 2 2 2 2 2 2 filmati http://www.youtube.com/watch?v=Kp7v66gOv1U
http://www.youtube.com/watch?v=eFRujdLzXp0
84kg x 3 3
88kg x 3 3
108kg x 3 3 3 3

Non ho avuto dolori cm l'altra volta agli adduttori..seppur ho allargato ancora
lo stance...nè problemi alle rotule..sn riuscito a portare a termine tutto l'allenamento stavolta...secondo voi è normale che "carburo" molto lentamente
infatti andavo meglio solo dopo 40' minuti di allenamento..