oddio...che casino con sto quote ..andiamo in ordine

-ho utilizzato un integratore di potassio..2g al giorno
-per gli albumi intendevo che ho cercato alimenti che contengano sale ( gli albumi ne contengono anche se non si salano)
- no da lunedì a giovedì ero in scarica..i 30g di avena erano per riuscire a lavorare
-per la ricarica lo so..ho sbagliato..maalmeno ho sbagliato in difetto che in eccesso...
- ho utilizzato dei drenanti (tarassaco ed efedra)