ciao e benveuto nel mio diario!
di solito quello proposto da te è quello che seguivo fino a un mese fa
con le gambe son fermo per un infortunio al ginocchio, mica per scelta. non potendo allenare le gambe mi restavan solo iù esercizi complementari... ho provato nelle ultime 2 sedute a fare squat e stacchi per vedere se tutto andava bene. magari dalla prox rincomincio con una scheda normale.
Rispondi Citando
Segnalibri