ovviAMENTE avresti benefici perche devi sapere che i bicipiti ed i tricipiti recuperano molto piu velocemente del petto e dele gambe se per esempio alleni indirettamente con la panca piana i tricipi dopo 2 giorni sono gia pronti per essere riallenati.


io parlo per esperienza mia personale quando abbino petto e tricipiti questi ultimi li alleno male perche sono gia sfiniti dalla panca piana lo stesso discorso vale per il dorso con i bicipiti ,il miglior accoppiamento e questo:

petto bicipiti
dorso tricipiti
gambe spalle

oppure....

petto bicipiti
dorso spalle
gambe bicipiti

scegli tu per adesso in futuro quando sarai piu allenato riscirai a eseguire petto e tricipiti insieme!