Ciao a tutti.
Sono nuovo qui,e lo so che forse non è il forum adatto per parlare di questo tipo di dieta,pero spero che qualcuno mi risponda lo stesso.

Ho 20 anni, sono alto 1.72 e pratico boxe.
Il mio peso è la mattina 61.5/62 e dopo mangiato e la sera 63.0.

Volevo sapere che alimentazione potevo seguire per rimanere in peso e rimanere sempre asciutto.

io ora vi butto giu un alimentazione ideale.

Colazione :

200ml di thè verde
1 Frutto
3 fette biscottate integrali con marmellata
1 bicchiere di latte
1 vitamina in compressa supra.in.

Pranzo:

Riso in bianco pero non so quanti grammi e 4 volte a settimana in alternativa pasta condita o con del sugo e con dell'olio extra-vergini d'oliva.
Poi pensavo della verdura,pero non amo molto l'insalata voi che mi consigliate?
1 mozzarella

Spuntino:

Banana e bicchiere di latte

Cena:

Carne rossa non ho idea quanti grammi pero,in alternativa petto di pollo.
Sempre della verdura.

Questa è una cosa buttata giù per darvi un idea,adesso aspetto solo i vostri consigli,parere,insulti.

Grazie a tutti anticipatamente.
Spero in risposte serie.

Ciao BELLI.