ma in dietacal devi inserire la circonferenza della vita infatti.la circonferenza dell ombelico come la vuoi chiamare..da la cmq c siam capiti.

no nn è x niente difficile essere come quello,a me sincermante nn piace..cmq sia c vuole una buona genetica in primis,secondis, dvi allenarti e sudare..scolpire il + possibile...conviene aprirti anche un topic in sezione allenamento,specificando cosa vuoi ottenere..poi ora cm arrivano gli altri,t aggiustano anche la dieta in base alle tue esigenze,e poi t possiamo consigliare un integratore..uno che va molto in qst periodo è l acl carnitina..
ah io come attività metto sempre pesante xk fcc anche lavori manuali..
cmq ricordati che la percentuale che t ho scritto io la uso un massa.