Risultati da 1 a 15 di 15

Discussione: Gambe...datemi una mano

Visualizzazione Elencata

+Dreamer+ Gambe...datemi una mano 09-06-2009, 09:20 AM
Teknou Squat : progressioni forza... 09-06-2009, 09:40 AM
+Dreamer+ L'hack squat libero lo trovo... 09-06-2009, 09:55 AM
simoneKT Se lo scopo è la massa io ho... 09-06-2009, 10:33 AM
Teknou L'hack squat libero diventa... 09-06-2009, 01:54 PM
Titan Sono d'accordo con i post... 09-06-2009, 02:07 PM
+Dreamer+ Gli affondi li ho provati sia... 09-06-2009, 02:44 PM
Teknou Non male ma secondo me ci... 09-06-2009, 04:15 PM
piadina secondo se ti interessa... 09-06-2009, 07:21 PM
+Dreamer+ Alla fine stasera ho fatto: ... 09-06-2009, 07:28 PM
+Dreamer+ Ho dei doms niente male.... 10-06-2009, 03:46 PM
+Dreamer+ C..o! Ho dei doms allucinanti... 11-06-2009, 11:15 AM
Titan Se ti puo' consolare Dreamer... 14-06-2009, 12:04 PM
  1. #7
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Messaggi
    1,361

    Predefinito

    Gli affondi li ho provati sia liberi con i manubri che al multipower. Ora sto insistendo sui liberi ma mi trovavo molto meglio al multipower.

    Potrei fare:

    Squat: progressioni forza(quindi tipi 4x5, 5x4, 6x3 ecc...)
    Stacchi rumeni 4x6-8
    Affondi in super set con leg extension 3x8(tipo 1x8 di affondi seguito da 1x8 di Leg)
    Leg curl monopodalico 3x8
    Polpacci 3x10

    Bello...se sopravvivo bello!
    Ultima modifica di +Dreamer+; 09-06-2009 alle 02:52 PM

Discussioni Simili

  1. Datemi una mano, problema complesso...Please
    Di razmataz nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 30-04-2007, 11:53 PM
  2. Datemi Una Mano
    Di eddie nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 19-04-2007, 10:29 AM
  3. Dieta per un signore di 45 anni, datemi una mano plz
    Di Menego nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 24-12-2005, 01:46 PM
  4. Datemi una mano a costruire un bel fisico, sono avido di consigli!!!!
    Di crespo80 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 21
    Ultimo Messaggio: 08-10-2005, 07:12 PM
  5. Sto Impazzendo!! Datemi Una Mano
    Di Bandito85 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 06-03-2005, 12:05 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home