1H/kor 2.1
squat (cinta)
5x2@110 (veri 117) 2'
panca
5x4@60 (veri 64) 1'30''
rematore
5x5@65 (veri 69) 2'
stacchi rumeni
3x8@84 (veri 88) 1'
crunch
3x15@20 20''

Squat bene le doppie. Ho provato a guardare in alto e devo dire che non è poi così difficile. Unica nota negativa è che quando sono cotto, tendo a chiudere le ginocchia al punto critico.
Panca ok, ho cambiato traiettoria e tutto sembra più facile.
Remo tostarello, stacchi agili.