Poche piccole correzioni da parte mia.Originariamente Scritto da giorgio f
-Evitare il lento dietro perchè risulta un movimento poco naturale e potenzialmente pericoloso per la articolazione gleno-omerale. Aggiungerei delle alzate laterali che a mio parere sono fondamentali.
-Anziche fare due esercizi di squat, davvero troppo impegnativo farli entrambi in successione alla dovuta intensità e molto simili come esercizi, sostituirei il bulgaro con degli affondi.
-Panca inclinata a sostituire la declinata.
-Curl bilanciere prima della panca scott.
Quanti allenamenti alla settimana? Suggerisco 4.
Ciao
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