Oggi altro WO supervisionato

stacco
6@70
3@120
2@135
1@145
1@155 NO

La tecnica mi hanno detto che è buona, devo partire con un pò più di grinta però..cercherò di essere più carico.
Poi ho visto da vicino uno stacco da 255, che roba. Mi sento tanto scarso..
Il resto complementari a piacere, mi sono sbizzarrito :
pulley 4x8@50-60
scrollate 3x10@80
lat machine dietro 4x8@50-60
lombari 2x15
pull down 3x8@60
crunch machine 4x10@30

Belli questi due giorni di "pseudo-test", contento per la tecnica dello squat, panca ho capito come migliorare, stacco devo essere più convinto in partenza.
Ora non resta che allenarsi..

PS: considero questo WO come "sostituto" del WO che avrei dovuto fare domani. facendo così perdo l'ultimo 8x6 del korte, però non penso sia una tragedia.