Wo di oggi.

panca 5x5 55kg -----ridotti un po i rest (2"15 +o-) e allargata la presa.....ho sentito molto di piu il petto ..

squat 5x4 60kg ------ "migliori" dell altra volta

rematore macchina 4x10 ( il dolore non si è ripresentato per fortuna)

curl bil. 4x6

Adesso pensavo di fare cosi: finisco questa week,e poi

Lune A

Merco B

Vene Scarico attivo/passivo

E poi si rinizia il programma di prima