Allora visto che tra poche settimane dovrei cominciare questo programma mi sono rimesso a pensarci

Per il giorno pesante avevo pensato di partire da un 5*2 e poi aumentare una serie a settimana fino ad arrivare ad un 10*2.

Per il giorno medio avevo pensato di fare una cosa così 7*3-6*4-5*5-4*6-3*7-3*8

Per il giorno leggero un 6*6 per la panca e un 5*5 per lo stacco

Per i complementari devo ancora decidere ma farò sempre roba basata sui fondamentali
Attendo pareri