Poi x me devi considerare anke cm il tuo corpo li assimila,cm reagisce a determinate qtà d carbo in determinati momenti della giornata insomma...Personalmente credo ke 1 punto d partenza potrebbe essere partire alto a colazione e abbassare gradualmente verso sera,ma nn eliminandoloi a cena...
Io d 300g d carbo ke assumo,li divido 80g a colazione,100 a pranzo(cmq la mattina nn sn molto attuvo) e 30-40 a cena...Ciao