Se vuoi prendere chili in pochi mesi è necessario aumentare l’assunzione di glucidi, quindi intraprendere una dieta basata sull’aumento dei carboidrati.Sarà inevitabile il formarsi di cuscinetti di grasso sulla parte addominale e sui fianchi. In questo modo metterai massa grassa.
Invece se non hai fretta di mettere su chili, è meglio una dieta proteica, che ti permettera di aumentare massa magra, in modo da avere una massa muscolare migliore.