Appunto!
ma se tu usi la teoria dei microcarichi (ovvero vai a cedimento in ogni set, prima serie target per usare lo stile Tozzi) avrai un lavoro pur sempre intenso e moooolto voluminoso.

Ottimo -imo- per l'ipertrofia, ma il SNC non ti regge!
Io mi allenavo così a 20 anni...ero sempre irritabile, dormivo male, avevo spasmi muscolo-nervosi.. e la voglia di allenarmi dopo 1 mese spariva!

Io ti consiglio quads e femorali in giorni separati, per i femorali prova magari un 6*6 con 1' rest di stacchi rumeni e poi il leg curl 3*8 (3/0/X) con ugual pausa dove solo l'ultima serie è a cedimento (ad esempio negli stacchi usa un 8-9RM così da avere "problemi" solo nella IV serie