Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
IMHO durante sono il top..anche prima come dici giustamente, ma nel pre (salvo difficoltà) trovo molto comode le whey in quanto anticipando di pochi minuti l'assunzione avrò BCAA ed EAA disponibili IN WO. A metà WO poi (o fine WO/pre cardio per chi lo fa) sono ottimali in quanto vanno a "coprire" il lasso di tempo fino al pasto solido che si presume venga fatto a 45-60' post WO.
Parliamo cmq di iper finezze sempre a mio modesto avviso...
piccolo OT
[
Menphis come dici tu il preWO di Whey lo vai a fare quanto tempo prima del WO ?
]
Tornando in tema come detto da menphis e fenix il top sarebbe.
30' Prima del WO BCAA in alternativa Whey
DURING WO BCAA
POST WO WHEY

Sempre nell'ottica Proteica.
Correggetemi se dico ca.......ate