si ma ho usato i pesi di Puffo Forzuto

allenamento ieri

Squat 3x3@100Kg
Stacco Sumo 5x3@95Kg
Affondi con bilancere
Stacco Gt
Adduttori, Abduttori, Polpacci

mi sto riprendendo, il doping si sta facendo sentire meno