wo anticipato ad oggi.. anche perchè ho fatto colazione glucidica e domani mi aspetta studio intenso eheh

Panca 5x5 @84kg (pesantino, devo riabituarmi a gestire la panca 2xweek)
Squat 5x3 @130kg (facile)
Leg press 4x8 @200kg tondi
Dips 5x15 @BW
Pushdown col baffo 5x10 @30kg
Polpacci alla pressa 3x12 @un peso che non ricordo
Leg raise con manubrio da 10kg 4x10