11/05/09

Squat con cintura a 39cm

118kgx 3
150kgx 3
160kgx 3 3
170kgx 2 1 meno legnoso del solito

8 grammi di glutamina

Squat senza pin box bassi

130kg x 4 4 fluide senza intoppi
110kg x 4
80kg x 6 6

Pressa

5x10


Leg curl+ standing calf 4x10

5 grammi di ramificati