ciao a tutti e complimenti per il forum veramente ricco di nozioni interessanti e sempre aggiornate!!!!!!

Ho 34 anni sono 1.80 x 80 kg mi alleno con tre sessioni settimanali utilizzando maggiormente esercizi multiarticolari.

mi alleno alla sera verso le 20.00 per un'ora,spesso andando a letto verso le 23.00 ,ho problemi a prendere sonno e in seguito durante la notte mi sveglio ripetutamente.

ps: mi alleno con costanza da 15 anni unendo alla mia passione per BB anche altri sport praticati più tranquillamente come bici,corsa,nuoto ma questo problema l'ho riscontrato da qualche anno,sarà la vecchiaia?????