Citazione Originariamente Scritto da Dave78 Visualizza Messaggio
Proposta alternativa :
prova per un pò di tempo (diciamo 3 settimane) ad allenare il petto smettendo di fare panca piana: panca alta e croci con cavi/manubri ecc.. fatti bene da diverse angolazioni, insomma insisti sul muscolo su altre sezioni (rompiti le ossa anche sui tricipiti). Poi passi una settimana leggera e riparti con la piana. Quasi sicuramente il carico si sbloccherà.
Per migliorare la panca bisogna fare panca, atleti russi docet