Ciao Visione! Ben RiVisto!

La penso come te (e come Staley) "nothing works for ever"!! Infatti vorrei lavorare con l'edt per max due mesi, prima della pausa estiva.
La mia idea è fare qualcosa di condizionante e divertente, che conservi gli esercizi con cui ho familiarità e ne vari i parametri standard. L'idea l'ho presa da rawtraining, adattandomela.

Menphis, hai ragione quando dici "solitamente". Solitamente si lavora su muscoli antagonisti e solitamente non si usano grossi esercizi da fatica bestiale.

Ma, quanto all'antagonismo, nei fatti clean+press o burpees+chinup sono tirata e spinta. Poi squat+dips e pistol+pushups sono spinta+spinta ma non ho saputo coniugare meglio gli esercizi infatti è anche per questo che ho postato!!

Quanto agli esercizi troppo impegnativi, anche lì non sgarri, ma vorrei provare, anche visti i seguenti links:

http://www.t-nation.com/free_online_...e/compound_edt

http://www.t-nation.com/free_online_...rength_plateau

https://www.t-nation.com/free_online...s_answered&cr=

http://squatrx.blogspot.com/2008/01/...g-density.html