Ciao,
premetto che non sto chiedendo info per me. C'è un amico che sto seguendo da qualche mese, il quale è passato da 84kg agli attuali 74,5kg (con netto miglioramento della massa muscolare).

Quello che ho notato è che ha una ritenzione idrica impressionante, cosa sottolineata da sbalzi di peso non indifferenti da un giorno all'altro, ma anche nel corso della stessa giornata.

In particolare la cosa veramente strana (o per lo meno, strana per quello che ne so io!) è che il suo peso varia anche di mezzo kg dalla sera alla mattina.. nel senso che la mattina appena sveglio pesa circa mezzo kg IN PIU' rispetto alla sera subito prima di andare a letto.. generalmente è il contrario!

Volevo quindi un vostro consiglio per qualche accorgimento da fargli adottare, oltre a quello di bere molto.

grazie

p.s. so che le bilance impedenziometriche non sono molto attendibili, però in questo caso, i valori di peso e massa grassa restano pressochè costanti, mentre quelli dell'acqua corporea variano di parecchio nel giro di pochi giorni