Citazione Originariamente Scritto da Andryfitnes Visualizza Messaggio
poi per le ripetizioni per flessioni e dip sono poche, hai 19 anni io alla tua eta' facevo 50-60 ripetizioni in quelli esercizi, quindi sicuramente potrai fare di piu'...ciao
è lo so. io faccevo 20-25 ripetizioni ma facevo una pausa più lunga tra le serie. ora mi hanno consigliato di limitare la pausa ad un minuto e quindi non riesco a farle tutte da 20 o 25. arrivo alla quarta o quinta serie che non riesco a farne più di 5.