scheda allenamento definitiva

[basù]

raga ma farsi una ventina d flessioni la mattina o la sera tutti i gg... puo creare problemi al recupero del lavoro in palestra... cioè se tipo io stasera mi faccio delle flessioni e addominali e dmn mi devo allenare.. crea qualke problema ai muscoli?

Onestamente non ne vedo nè il senso, nè l'utilità;
il muscolo deve supercompensare (recuperare) al meglio... capisci che non è il massimo questo metodo.

Poi se quando fai la panca, ti limiti a spolverare la presa, allora fattene anche più di venti alla sera e/o mattina.