A parte l'allenamento... Mi dispiace veramente per quello che è successo! E' il primo thread dove riesco a dirtelo!
Mi sembra che da qualche parte ci fosse un thread in cui si parlava dell'allenamento a corpo libero ( forse di Dreamer), però ora come ora non saprei tirartelo fuori!
Poi potresti trovare il modo di fare qualche attrezzo: mattoni, sacchi di sabbia (visto che sei al mare!)... Qualche attrezzo di fortuna che ti permetta di fare un minimo di esercizi con sovraccarico