Salve ragazzi vi chiamo a raduno per chiedervi come posso strutturare un buon allenamento da fare 2-3 volte a settimana qua al mare (ovviamente non è ancora stagione di bagni), così fra le solite 6 ore di studio, cerco anche di sfogare la tensione accumulata e di ritornare (non al 100%, ma basta anche mantenermi) ai ritmi della normalità, non pensiate che tutt'ora conduca una vita normale, ma cerco,nei ritagli di tempo di dedicarmi a me stesso.

Innanzitutto mi sono venuti in mentre questi esercizi:

Flessioni
Crunch
Affondi

poi, se trovo un parco giochi o giardino pubblico o campo sportivo:

trazioni prone
trazioni supine

senza dimenticare corsa.

Aiutatemi a strutturare qualcosa che comunque mi tenga un pò occupato e in forma, almeno quel che resta...