ciao ragazzi si vince una bella medaglia virtuale!

@Claudio dici magari GM o cose del genere? sta cosa me la porto dietro da natale in pratica, mi sarei anche rotto nonostante stia meglio... c'e' chi mi dice di non allenare squat e stacco, c'e' chi mi dice di allenarli ma in maniera leggera. io so solo che lo squat non l'ho piu' toccato, lo stacco si', ed il dolore e' rimasto. non ho molta voglia di ricominciare da zero di nuovo ora che ero vicino ai benedetti 200...