17/04/09

Squat a 39 cm
108kg x 4 4
128kg x 3
148kg x 3<<<<<<<<<<<<< bella serie
168kg x 2 2<<<<<<<<<<compatte..ma nell'ultima ripetizione ho avvertito
un fastidio alla rotula sinistra

Pressa
5 x 10

Calf in piedi
3 x 15

Addome

Il mio non- programma di 6 settimane è finito...mi prenderò una settimana
di svago e poi ricomincerò:

Obbiettivi del prossimo meso:

- guarire la borsite alla spalla destra
- perdere ancora peso
- dare profondità allo squat
- dare un senso al mio stacco