14/04/09

Riscaldamento

Squat a 39 cm con cintura
108kg x 3
138kg x 3
148kg x 3 3 3
158kg x 3 3 3 <<<<<<<<<<<<tutte fluide...vorrei cominciare ad abbassare
il pin...ma il solo pensiero di sollecitare
nuovamente il tendine rotuleo...mi fa
"rizzare" la pelle

PRessa 3x8
Stacchi gambe
tese alla smith machine 5x5

Calf 5 x max


L'unica nota negativa è la spalla..che oggi mi fa un male bastardo.....
sn stato da un fisiatra che mi ha suggerito un ecografia..secondo lui
si tratterebbe o di tendinite o di borsite.......