Scheda Massa ABC 4week

[Adaxel]

Ok, alla fine non era nemmeno male, anzi. Molto classica.

Le croci provo a farle come nel video non le ho mai fatte sarano + pesanti vero?
Per lo squat nella mia palestra non c'è il rack e neanche un poggia bilanciere quindi non posso farlo. E al multipower l'ho provato ma non mi trovo tanto e preferivo evitarlo.
Sposto il leg curl dopo gli stacchi e sposto a i polpacci prima del bulgarian squat.
Che dire guarda, ti ringrazio un sacco, se riesci a dare un occhio anche alla dieta che la sto modificando con il Garanzante

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