Squat 90''
10x10@75Kg

fatti tutti i 100 colpi

ora l'obiettivo è farli cosi ma con il mio BW, quindi 80-85, ottimo cmq veramente soddisfatto

Affondi camminando
3x12 24-28 passi

devastato dallo squat barcollavo ancora un po

Stacco GT
3x10 40Kg

Leg Curl
3x10

Polpacci
3x10 60Kg

ABS Vario

unico appunto son sempre 85Kg....

Venerdi via di singole con lo stacco