Allenamento 7B
squat
4x5@49-61-74-74
lento avanti
4x5@28-34-40-45
stacchi
4x5@75-90-105-120
prone bridge
3x30''

Lento ok, non ho più molto margine ma la prossimavolta 1 kg ci sta.

Negli stacchi ho fatto solo 4 reps con 120kg...la quinta nemmeno se mi avessero pagato avrei potuto farla: non riuscivo nemmeno a stringere il bilanciere..Peccato, forse è anche dovuto al fatto che oggi sono andato dal dentista e magari l'anestesia influisce sulla prestazione ()..dubito.
Non sono contento dello stacco di oggi. Comunque terrò il BS finchè lo squat non cederà (del tipo "fin che la barca và")
Stavo pensando di modificare un pò il BS e invece di fare 5 reps di stacco, abbassarle un pò.