06/04/09

Riscaldamento
Runner+leg per vasto mediale

Squat a 39cm con cintura

108kgx 3
118kgx 3
148kg x 3 3 3
158kg x 3 3 2
128kg x 3

Seated & Standing calf 4x max


Tanta roba oggi in palestra....comincerò ad abbassare la profondità
e giocherò con le variazioni..

Positivo

- tutto il volume e l'intensità..ero troppo gasato