Allenamento 6A
squat
5x5@48-60-72-84-96
panca
5x5@36-45-54-63-72
rematore
5x5@34-43-51-60-68
GM
2x8@57 1'
crunch
3x20@15 20''

Squat contento, fatta bene anche l'ultima serie. Ho fatto un video, magari lo carico.
Panca: formalmente chiuse (contro ogni pronostico ), però l'ultima reps è stata bruttissima. Sono salito con il destro, e il sinistro era 10 cm più in basso, e alla fine non ho serrato il gomito sx, ma ho preferito appoggiare, visto che l'appoggio era lì, e io non ne avevo ancora per molto. Penso di tenere il chilo la prossima settimana...
Ho notato che ora che cerco di abbozzare un arco nella panca (copio il set up da marcoevfurn), il punto critico non è più nella parte bassa del movimento, ma in quella alta...misteri