scelta gainer e chiarimenti su aminoacidi ramificati bcaa

[rainman]

ciao,volevo chiedervi quale gainer è megliore tra:

ultra aminomas della biolab tech
proteine anderson 92% con creatina whey
lean mass factory della next nutrition
il mass matrix confezione blu della prolabs e
Scitec Nutrition Volumass 35 Gainer
dico come qualità prezzo ma sopratt cm qualità e valori d creatina ecc

poi
x gli aminoacidi ramificati son indeciso tra
bcaa della prolabs
bcaa della eas
e bcaa della weider

un chiarimento sugli aminoacidi:
io peso 75,dovrei prendere 7 capsule divise tra prima e dopo w.o giusto?
ma se dopo w.o. prendo l integratore dove son gia presenti gli aminoacidi cme m dvo comportare??grazie mille
ah x ultimo..cn quanta acqua prendete le capsule d bcaa?cioè le ingurgitate una dp l altra e poi bevete mezzo litro d acqua?(è un esempio)grazie mille ancicipate x le risp

(cmq io sn un anno che m alleno e che prendo proteine in polvere e qualche barretta weider e seguo una dieta proteica da 2g d pro x chilo corporeo).