Mah..ieri stavo studiando un pò dai grossi e è carina la differenza di opinioni tra PLer e BBer sui mass builder per tricipiti.

BBer= Dips-Panca Stretta-Push Down barra (nell'ordine)
PLer= Panca Stretta-JM press-Floor Press

Personalmente credo molto nelle dips se fatte bene e nella floor press o comunque una panca con board alta...panca stretta hai tanto carico ma troppo coinvolgimento sinergico di petto e delts, senza contare lo stress sui gomiti.