Allenamento 5B
squat
4x5@47-59-71-71
lento avanti
4x5@27-32-38-43
stacchi
4x5@72-86-100-115
prone bridge
3x60''

Nel lento bene, la prossima volta +1 o +2 a seconda di come mi gira: non erano pesantissimi, ma magari 2 kg sono troppi..vedremo
Stacchi good! Venuti bene i 115, non li sento eccessivamente pesanti, il peggio è come sempre il poggiare il bil e ripartire che mi taglia il fiato e limita un pò la compattezza.
Ho provato a cambiare la posizione della testa nelle varie serie, e mi trovo molto bene con una posizione neutra, ovvero il collo in linea con la schiena. Spingo molto meglio rispetto a quando guardo il soffitto. Mi sono filmato, parto con il culo alto, però mi trovo bene così..che ci posso fare....spingo compatto e mando su assieme spalle e schiena.
Sempre fisso il traguardo dei 150 kg entro fine giugno.