Allenamento 4C
squat
4x5@47-57-69-81 +1x3@94 +1x8@69
panca
4x5@36-44-53-62 +1x3@71 +1x8@53
rematore
4x5@33-42-50-58 +1x3@68 +1x8@50
panca stretta
3x6@51 1'
curl bil
4x4-6-6-12@37-33-29-21 1'
french press bil
3x8@21 1'

Squat ok. Mi sembrava di avere un discreto buffer.
Panca dai. Spero di chiudere le 5 reps con 71 la prossima volta.
Nel curl bil i pesi stanno diventando tosti..infatti non ho chiuso la serie da 8 ma ne ho fatte solo 6 (con 28kg).