Wo non eccellente

panca 6x3 60kg *
spinte man 3x6 20kg
croci cavi 3x10 12 18

dopo 10min

larry scott 2x6
curl bil 3x10 10 8
man 2x12

Inizio ad essere piu stanco del solito....mi sa ke è ora di scaricare(la prox week) * ho ceduto all ultima rip dell ultima serie(in pratica l ha fatta lo spotter) quindi non penso sia il caso di fare l 8x2 non penso riuscirei a kiuderlo pareri?
Aumentato pero i manurbi,qst è buono,un bel 3x6 con 20kg,mai provati fin ora


Pensavo di fare cosi:finire qst week
la prox lune e merco riposo completo e poi vene,wo normale con la nuova skeda