il prewo mi serve perchè son diabetico e alle prime ripetizione con i pesi andrei in ipoglicemia e quindi dovrei interrompere l'allenamento per andare a mangiare..io essendo diabetico non produco come voi normali il glucagone per alzare la glicemia quando c'è troppo zucchero purtroppo devo calcolare praticamente tutta la mia vita ed è un pò difficile ma ormai ci ho preso l'abitudine...sono ingrassato perchè c'è stato un periodo che ho mangiato come un porco e sono ingrassato 25 kili e ora li sto smaltendo ho gia perso 3 kili e sono diminuito di una taglia in solo due settimane però avrei bisogno di maggiori consigli visto che ne so molto poco..cmq gli alimenti non mangio solo quelli mangio anche salmone branzini orate bistecche sempre stando nei 40 gr di pro a pasto che non so neanche se va bene...il mio principale obbiettivo è dimagrire poi tipo fare tutte le cose riguardanti al miglior ingrossamento dei muscoli ci penso poco..grazie delle risposta garzante e anche del link!